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PILATES

Die Pilates-Methode
Sehr gut bewährt zur Linderung - und oft sogar Beseitigung - von Rückenschmerzen ist die Körpertraining-Methode Pilates.
Sie basiert auf dem Aufbau eines starken Körperzentrums, das "Powerhouse" genannt wird.
Das wird durch gezielte Übungen erreicht, die Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur stärken.
Denn entcheidend ist: Eine starke Rumpf-Muskulatur hilft und stützt bei allen Bewegungen im Alltag.
Natürlich wird beim Pilates auch der restliche Körper nicht ausser Acht gelassen.
Zudem ist Pilates auch gut für die Psyche, denn es beugt Verkrampfungen vor und fördert den Stoffwechsel.

- Lektion = ca. 55 Minuten (CXWORX 30 Min.)
- Die Lektionen werden durchgeführt wenn mindestens 4 Teilnehmer anwesend sind

Mo .- Do. Lektionen Group-Fitness ab 8. Juni 20

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG
  07.45 - 08.15
CXWORX
HEIDI
   
  08.30
PILATES
HEIDI
08.30
BALANCE
HEIDI
 
      09:30
OUTDOOR-PARCOUR
bei Schlechtwetter &
wenn kalt, im Center

ALDONA
  10.00
SOMMER-
WINTER-FIT

ALDONA
 
       
18.00
BODYPUMP
ISA
  18.15
BODYJAM
ANNA
 
18.30
INDOOR-CYCLING

(mit Doodle-Anmedung)
ALESS
18.30
MAX

VIVIANE
  18.15
BODYPUMP
VIVIANE
19.15
BODYJAM
ANNA
19.00 - 19.30
CXWORX
VIVIANE
19.15
INTERVALL-
TRAINING
TAMINA

(BODYSTEP
kommt später
wieder)
18.30
INDOOR-CYCLING

(mit Doodle-Anmedung)
ALESS
  19.45
INDOOR-CYCLING

(mit Doodle-Anmedung)
ISA
  19.30 - 20.00
CXWORX
VIVIANE

Fr. - So. Lektionen Group-Fitness ab 8. Juni 20

FREITAG SAMSTAG SONNTAG
     
  10.00
BODYPUMP
ISA
10.00
INTRVALL-
TRAINING

TAMINA
     
18.00
INTERVALL-
TRAINING

ALDONA
   
19.00-19.30
FASZIEN
STRETCH

ALDONA
   
  fitness-365 Industriestrasse 17 4654 Lostorf 062/298 35 21