CXWORX® von LesMills
Was ist CXWORX ?
- Ein schnelles, effizientes Workout in nur 30 Minuten
- Ein Workout, das mental und physisch fordert
- Ein Workout für straffe und definierte Core-Muskeln
- Ein Workout for gesteigerte Kraft, verbesserte Balance, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
Die Revolution im Core-Training
Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CXWORX® als der ultimative Weg zu
einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch-
und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf
diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird Dich gut
aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird Dich auch CXWORX®
alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten.
Der Kick für Entschlossene
CXWORX® verlangt Engagement und Entschlossenheit und wird all diejenigen begeistern, die darauf
aus sind, die Bauch- und Gesäßmuskulatur aufzubauen, zu kräftigen, straffen und zu definieren –
und zwar:
- Aktuelle Gruppen-Fitness-Teilnehmer, die ihre Core-Kraft steigern wollen.
- Diejenigen, die eine einzigartige Trainings Session wollen, um ihr Kraft-und/oder Cardio-Training zu ergänzen.
- Personal-Training-Fans, die die motivierenden Vorteile und Resultate suchen, die Gruppen-Fitness bietet.
- Alle Männer, die bisher immer dachten, dass Gruppen-Fitness-Räume eine Frauen-Domäne sind.
- Lektion = CXWORX 30 Minuten (alle anderen Lekt. ca. 55 Min.)
- Die Lektionen werden durchgeführt wenn mindestens 4 Teilnehmer anwesend sind
Film siehe unten
Mo .- Do. Lektionen Group-Fitness
| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG |
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08.30 - 09.30 PILATES HEIDI |
08.30 - 09.30 BALANCE HEIDI |
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09.30 - 10.30 INTERVALL- PARCOUR ALDONA |
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10.00 - 11.00 SOMMER- WINTER-FIT ALDONA |
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18.00 - 19.00 BODYPUMP ISA |
18.00 - 19.00 STRONG & TONING ISA |
18.00 - 19.00 BODYPUMP ANNA |
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18.30 - 19.30 INDOOR-CYCLING ALESS |
18.30 - 19.15 ABS & CORE TAMINA |
19.15 - 20.15 YOGA HEIDI |
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19.15 - 20.15 BODYJAM ANNA |
19.30 - 20.15 BOOTY-Intervall ALDONA |
19.15 - 20.15 CIRCLE-TRAINING RAPHI |
18.30 - 19.30 INDOOR-CYCLING ALESS |
Fr. - So. Lektionen Group-Fitness
| FREITAG | SAMSTAG | SONNTAG |
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10.00 - 11.00 BODYPUMP ISA / ANNA |
10.00 - 11.00 F.I.P. INTERVALL RAPHI |
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18.30 - 19.30 wöchentlich im Wechsel: STRONG & TONING HIIT-Workout ISA/RAPHI |
